1 カプチーノ ★ :2018/09/12(水) 21:54:48.06

【Q】 甘いものを食べると血糖値が上がり、元気になるというのは本当ですか?

【A】 「疲れたときは甘いものを食べるに限る」。これは一般的な健康常識のひとつになっているようです。しかし、これは大いなる勘違いです。
確かに疲れを感じたときに甘いものを食べると血糖値が急激に上がり、ちょっと元気になったような気になります。エネルギーをつくり出す原材料となるブドウ糖を得たことで、実際に元気になる部分もあるでしょう。
「元気になる」ことを目的にしている栄養ドリンクの多くは糖質がたっぷり含まれ、急激に血糖値を上げることで幸せを感じられるようにできています。

ところが、その効果は長くは続きません。アッという間に失われます。糖質を取ることで急激に上げた血糖値は急激に下降するからです。
その結果、今度は眠気やイライラ、吐き気など、さまざまな不調を招くことになります。つまり、疲れを取ろうと甘いものを口にしたばかりに、かえって疲れてしまうことが起こるのです。

そもそも、疲れとは、エネルギー不足で筋肉が動かなくなった状態だけを指すわけではありません。
さまざまなストレスが私たちの心身にかかってきた結果として起こるものです。ですから、血糖値を上げたからといって、必ずしも元気になるとは限らないのです。

日刊ゲンダイデジタル
2018年09月12日
https://hc.nikkan-gendai.com/articles/237308





39 名無しさん@1周年 :2018/09/12(水) 22:01:16.06

>>1長く続けたいとは限らないだろ
記事が非論理的だよ


81 名無しさん@1周年 :2018/09/12(水) 22:09:15.65

>>1
この「A」を答えた人物紹介してない時点でゲンダイの妄想記事だろ
もしくは電話で問い合わせして勝手に記事にしたから名前載せられないとか違法な記事


3 名無しさん@1周年 :2018/09/12(水) 21:55:33.30

だったらどうすりゃいいいのよ


7 名無しさん@1周年 :2018/09/12(水) 21:56:36.10

>>3
普通に休憩すればいいだけじゃね?


11 名無しさん@1周年 :2018/09/12(水) 21:57:46.42

>>3
糖分補給自体は間違ってないと思う
ただそれだけじゃ継続して活動するのは無理ってだけで
食って休むが正解だと思う


25 名無しさん@1周年 :2018/09/12(水) 21:59:20.61

>>11
そうそれ


76 名無しさん@1周年 :2018/09/12(水) 22:07:43.25

>>11
だな


45 名無しさん@1周年 :2018/09/12(水) 22:02:28.72

>>3
寝ろ


4 名無しさん@1周年 :2018/09/12(水) 21:55:36.31

飛葉ちゃんが暴れるぞw


26 名無しさん@1周年 :2018/09/12(水) 21:59:34.50

>>4
飛葉って誰


55 名無しさん@1周年 :2018/09/12(水) 22:03:31.04

>>26
キマってるNIPPSに決まってるだろ


6 名無しさん@1周年 :2018/09/12(水) 21:56:22.32

疲れたときはうどん。


34 名無しさん@1周年 :2018/09/12(水) 22:00:28.87

>>6
香川パイセンちわッス!


23 名無しさん@1周年 :2018/09/12(水) 21:58:57.09

疲れたら休めだよね


38 名無しさん@1周年 :2018/09/12(水) 22:00:52.40

>>23
ゆとりだなぁ...

疲れたら慣れろ!だよ


31 名無しさん@1周年 :2018/09/12(水) 22:00:10.39

甘いもの食うと、夕飯食ったら眠くなるからな。
俺は自分の時間欲しくて甘いものたったわ


47 名無しさん@1周年 :2018/09/12(水) 22:02:54.81

>>31
眠くなるということは高血糖になりやすいんじゃないの
甘いものはやめて正解だね。


41 名無しさん@1周年 :2018/09/12(水) 22:01:30.39

脳が疲れた時と体が疲れた時の必要な栄養は似てるようで違う気がする


62 名無しさん@1周年 :2018/09/12(水) 22:05:15.50

>>41
脳のエネルギー源は基本ブドウ糖のみだよね
体の元気回復するのは色々あるけれど


42 名無しさん@1周年 :2018/09/12(水) 22:01:35.42

上司が*ばすごく元気になれそう


49 名無しさん@1周年 :2018/09/12(水) 22:03:04.64

>>42
想像しただけで元気になれる気がする


46 名無しさん@1周年 :2018/09/12(水) 22:02:35.12

疲れたら寝ろ。動物の基本だろ
ライオンやクマがわざわざスイーツ捕りにいってないだろ


69 名無しさん@1周年 :2018/09/12(水) 22:06:06.63

>>46
年取ったら寝るだけじゃ回復が追いつかねえんだよなぁ。
体がダルくて重い。でも体は動かしたい。どうすりゃいい


53 名無しさん@1周年 :2018/09/12(水) 22:03:26.19

嘘つけ、アイス食った幸せは明日もアイス食えるように働くための原動力になってるわ


67 名無しさん@1周年 :2018/09/12(水) 22:06:00.18

>>53
アイスは脂質+糖質の快楽じゃね?
タンパク質も取れるから甘いだけのものよりはいいと思う


56 名無しさん@1周年 :2018/09/12(水) 22:03:44.95

そこで*ですよ
すぐにシャッキリ!
しかもタバコよりも人畜無害


63 名無しさん@1周年 :2018/09/12(水) 22:05:21.62

>>56
おまわりさんこの人です


65 名無しさん@1周年 :2018/09/12(水) 22:05:31.26

炭水化物(砂糖や白米)は悪魔の食べ物。

100年前の白米、小麦による人口爆発 (脚気患者の増加)
2500年前の玄米の稲作
600万年前からの狩猟による魚、肉、雑穀食

↑ 見て分かるように、人間が炭水化物を経口摂取するようになったのは最近の話。
肉と魚と雑穀を食べていればいいんだよ!

トラを見ろ、肉食動物で肉しか食ってないのに、血糖値を維持して脳にブドウ糖を補給してるだろが!


68 名無しさん@1周年 :2018/09/12(水) 22:06:02.55

>>65
ちなみに、ワイは虎じゃなくて人間や。


66 名無しさん@1周年 :2018/09/12(水) 22:05:42.85

疲れた時何か食べると消化にエネルギー持っていかれて余計疲れる気がする


83 名無しさん@1周年 :2018/09/12(水) 22:09:19.04

>>66
それが正しい。
人類は炭水化物を経口摂取する歴史が浅く、そもそも、消化が得意ではない。

・ゆで卵 3個 240kCal
・ごはん普通盛り 240kCal

この2つを食べて比較すれば分かる、どう考えても
白米の方が消化器に負担がかかっている。


95 名無しさん@1周年 :2018/09/12(水) 22:10:18.21

>>66
生ものがいいぞ
火を通したものは酵素を自分で作らないといけないので消化で辛くなる


86 (; ゚Д゚)コロ猫映画(仮)3 ◆EFvlPnIYE33o :2018/09/12(水) 22:09:34.33

(; ゚Д゚)え、じゃあ運動中の補給は何がいいの?
俺菓子パン食いまくってるけど


100 名無しさん@1周年 :2018/09/12(水) 22:11:00.33

>>86
それでいいのよ


87 名無しさん@1周年 :2018/09/12(水) 22:09:55.72

ところで疲れが取れたり各種効能があるとされてる温泉って本当に効くんだろうか
かなりの眉唾物だと思うんだが


98 名無しさん@1周年 :2018/09/12(水) 22:10:48.68

>>87
温泉に長く浸かると疲れるよね
よく眠れるのは確かだけど